CHĂM SÓC MẮT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT CHO NGƯỜI CẬN THỊ

CHĂM SÓC MẮT VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT CHO NGƯỜI CẬN THỊ, Người cận thị thường sẽ đeo kính theo chỉ định. Tuy nhiên, đeo kính chỉ là một trong những biện pháp để điều chỉnh thị lực. Để mắt khỏe và hạn chế tăng độ cận, người cận thị cần có chế độ chăm sóc đặc biệt hơn cho đôi mắt. Sau đây các phương pháp chăm sóc mắt giúp giảm cận thị để giữ đôi mắt khỏe, hạn chế tăng độ cận.

Ngày đăng: 01-03-2021

716 lượt xem

Đeo kính đúng số:

Trong quá trình đo và cắt kính, bạn sẽ được yêu cầu đeo thử kính để chọn kính phù hợp. Nếu trong quá trình này bạn thấy kính đeo thử không thoải mái (gây chóng mặt, khó chịu, khó nhìn…) thì cần nói lại với kỹ thuật viên cắt kính hoặc bác sĩ để điều chỉnh.

Không nên “cố đấm ăn xôi”, ngại thay đổi, muốn cắt kính cho nhanh mà phải đeo cặp kính không phù hợp. Ngoài ra nên đi khám khúc xạ định kỳ để phát hiện tật khúc xạ thay đổi để có thể thay kính định kỳ.

Sử dụng mắt hợp lý:

Không phải đã cận rồi thì… mặc kệ, không cần để ý chăm sóc đến đôi mắt nữa. Người bị cận càng cần phải có chế độ sinh hoạt hợp lý, không để mắt làm việc quá sức khiến mắt yếu thêm.

Nếu công việc bắt buộc phải sử dụng máy tính hàng ngày thì người cận thị chú ý không làm việc trên máy tính quá lâu. Sau khoảng 1 giờ làm việc, nên để mắt nghỉ ngơi (lúc nghỉ ngơi, bạn có thể đứng dậy đi chỗ khác, tập nhìn xa, …).

Trẻ em cận sau khoảng thời gian học từ 45- 60 phút cần nghỉ giải lao 5-10 phút để mắt nghỉ ngơi, thư giãn.

Tập nhìn xa:

Việc tập nhìn xa nên duy trì hàng ngày vào những thời điểm thích hợp như: buổi sáng khi vừa ngủ dậy, cuối giờ làm việc, hoặc trong ngày – giữa giờ làm việc.

Thời gian tập nhìn xa nên khoảng 15-30 phút (nên nhìn về phía chân trời, nơi có màu xanh dịu). Nếu bạn ở nơi khó có thể tìm chỗ nhìn xa vào giữa giờ làm việc thì nên cố gắng dành thời gian tập mắt vào buổi sáng (khi tập thể dục) hoặc cuối tuần (khi ra ngoài trời dã ngoại như đi công viên, ra khu vui chơi công cộng…).

Tăng cường vui chơi ngoài trời:

Điều này được khuyến khích, đặc biệt với trẻ em cận thị.Ngoài thời gian học tập và làm việc, mọi người nên sắp xếp thời gian hòa mình vào thiên nhiên, rèn luyện sức khỏe như: đi bộ, đi xe đạp, hạn chế xem ti vi và điện thoại.

Sau giờ học hàng ngày và vào dịp cuối tuần, nên khuyến khích các em chơi thể thao. Cha mẹ nên đưa con ra ngoài trời nhiều hơn là để con ở nhà trong 4 bức tường với ti vi, máy tính, điện thoại.

Khoa học đã chứng minh, ánh sáng tự nhiên rất có lợi cho sức khỏe nói chung; tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên sẽ giúp đôi mắt sáng khỏe.

Dinh dưỡng hợp lý:

Theo các chuyên gia nhãn khoa, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp đôi mắt sáng khỏe hơn. nên chú ý cung cấp thêm một số vitamin cần thiết như: Vitamin A, C, E, kẽm…Vì các vitamin này có tác dụng trong việc tăng cường thị lực, chống lại sự nguy hại của quá trình ô xy hóa.

Ngồi học và làm việc đúng tư thế:

Học sinh, sinh viên và mọi người nói chung khi học tập, làm việc có sử dụng đến mắt cần đảm bảo ngồi đúng tư thế. Khoảng cách từ mắt đến sách khoảng 30 -40 cm.

Bàn nên được kê ở nơi đầy đủ ánh sáng. Nếu có ánh sáng tự nhiên càng tổt, nếu không thì cần dùng đèn bàn, bóng tròn có công suất từ 40 – 60w hoặc đèn Halogen.

Ở trẻ em, việc điều chỉnh tư thế ngồi học rất quan trọng, giúp mắt có khoảng cách điều tiết hợp lý.

Khám mắt định kỳ:

Người cận thị cần chú ý khám mắt định kỳ khoảng 6 tháng – 1 năm/lần để theo dõi và đề phòng các biến chứng của cận thị như: đục dịch kính, bong võng mạc… Trẻ em có tật khúc xạ như cận thị nên được khám đo thị lực định kỳ 6 tháng/lần. Khám định kỳ sẽ giúp phát hiện sự thay đổi độ cận và kịp thời điều chỉnh kính phù hợp.

TẠI SAO KHÁCH HÀNG CHỌN MẮT KÍNH SALA?

Mắt Kính SALA gần ngay cầu Sài Gòn, từ Quận 2 hoặc Quận 9 đi chỉ mất ít phú tới cầu Sài Gòn. Sau đó tới gần khu vực khu du lịch Văn Thánh thì quẹo phải vào đường Nguyễn Văn Thương (D1 cũ), đi cuối đường sẽ gặp ngã ba thì thấy ngay Mắt Kính SALA

Mắt Kính SALA là shop nhỏ nằm ngay ngã ba đường Ung Văn Khiêm và đường Nguyễn Văn Thương (D1 cũ), Quận Bình Thạnh TP HCM. Hơn 70% khách hàng tới với Mắt Kính SALA là sinh viên và giới văn phòng, một số dịch vụ có tại Mắt Kính SALA như:

Đo mắt miễn phí
Cắt kính cận viễn loạn
Kính mát có độ cận viễn loạn
Kính cản ánh sáng xanh
Kính cận đổi màu

Thời gian mở cửa tại Mắt Kính SALA: từ 8:30 sáng - 10 h tối từ thứ 2 đến chủ nhật.

GỌNG KÍNH CẬN ĐẸP MỚI NHẤT! Mắt Kính SALA Hotline: 0968.352.600.

GIẢM CẬN NHỜ 8 BÍ KÍP ĐƠN GIẢN

Việc tập luyện mắt hiệu quả nhất từ trong độ tuổi nhất từ 10 đến 20 đồng thời phải duy trì thường xuyên và liên tục, ngoài độ tuổi này thì luyện tập sẽ tiến triển chậm hơn một chút.

Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên

Trong điều kiện làm việc với máy tính hoặc đọc sách hàng nhiều giờ liền cách khoảng 2 tới 3 tiếng bạn hãy nhắm mắt lại khoảng 3 tới 5 giây cho mắt nghỉ điều tiết kịp thời. Đơn giản chỉ nhắm mắt lại và thư giãn hay nghĩ về những điều bạn thích.

Áp dụng bài tập thể dục cho mắt: Có 16 cách để bạn đảo mắt đúng kỹ thuật hoặc dùng mắt massage đơn giản cho mắt bằng tay. Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu lực độ vừa phải tạo cảm giác thoải mái nhất có thể.

Giảm thời gian đeo kính khi không làm việc hoặc ra ngoài trời

Massage đúng vị trí: Trên khuôn mặt có một số vị trí huyệt nhất định, massage ở những vị trí này làm mắt thoải mái thư giãn rất nhiều.

Ăn nhiều thực phẩm có nhiều vitamin

Rửa mặt với nước ấm: Đây là giải pháp tuyệt vời dành cho mắt, nước ấm làm co mắt thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi

Tránh xa máy tính, điện thoại tivi 2 tiếng trước khi ngủ

Áp dụng bài tập trataka người Ấn: Đây là biện pháp vô cùng hữu hiệu của người Ấn và đòi hỏi sự kiên nhẫn kết hợp với kỷ luật cao. Hãy tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định chẳng hạn ánh nến, một điểm tối cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não ghi nhận. Khi nhìn lâu nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại và nghỉ ngơi một lúc . mục đích là thử sức bên của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt

Đo mắt tư vấn về mắt - cắt kính cận loạn viễn ngay tại shop!