NGƯỜI BỊ CẬN LÀM SAO CÓ ĐÔI MẮT KHỎE

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt

Tích cực bổ sung các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin A, C, axit folic, Selen và kẽm như cam, chanh, cà rốt, nho, đu đủ…) trong bữa ăn và ngoài bữa ăn hằng ngày.

Tập thể dục cho mắt

Đây là phương pháp tốt để củng cố thị lực. Rất đơn giản, bạn hãy tập nhìn vào các không gian rộng, đặc biệt là cây xanh. Chớp mắt nhanh 1 đến 2 phút để tăng cường tuần hoàn máu và giúp mắt thư giãn. Đặt chiếc bút chì trước mặt, duỗi thẳng tay ra.Từ từ gập cánh tay về phía mũi và mắt luôn nhìn vào cây bút chì cho đến khi bạn không thể tập trung nhìn vào nó được nữa. Lặp lại động tác này 10 lần.

Làm việc với máy tính trong điều kiện ánh sáng đầy đủ

Nên đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp, không chói lóa nhưng cũng không quá tối. Sau mỗi giờ làm việc bên máy tính nên thư giãn mắt, không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần

Dùng kính chất lượng tốt

Hãy nhớ, kính rởm là kẻ thù của mắt. Ngay cả việc sử dụng các loại kính thời trang và kính chống nắng cũng cần tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định. Trong trường hợp, bạn không có kinh nghiệm hay những hiểu biết nhất định về việc chọn kính, cách tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến các bác sĩ chuyên khoa mắt để lựa được cặp kính phù hợp nhất với mình.

Đeo kính râm khi ra nắng

Quan trọng nhất khi lựa chọn kính râm chính là chỉ số SPF để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím UVA và UVB. Chỉ số SPF bảo đảm phải trên mức 30. Nên chọn kính phù hợp khuôn mặt và không nên tháo kính ra đột ngột khi ở ngoài nắng.

Kiểm tra mắt định kỳ 1 năm (hoặc 6 tháng) 1 lần

Nên đến các cơ sở, phòng khám chuyên về mắt và có uy tín để kiểm tra mắt định kỳ. Đây là cách để bạn sớm phát hiện ra những  tật về mắt để có hướng điều trị kịp thời.

Không hút thuốc lá

Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể và làm khô mắt…. Hút thuốc cũng làm tăng tích tụ mảng bám trong mạch máu, làm yếu động mạch, lâu ngày có thể làm hỏng võng mạc và gây mất thị lực.

Với những mẹo nhỏ trên, chúng tôi hi vọng sẽ giúp ích được cho những người bị cận thị có đôi mắt sâng khỏe hơn.

TẠI SAO KHÁCH HÀNG CHỌN MẮT KÍNH SALA?

Mắt Kính SALA là shop nhỏ nằm ngay ngã ba đường Ung Văn Khiêm và đường Nguyễn Văn Thương (D1 cũ), Quận Bình Thạnh TP HCM. Hơn 70% khách hàng tới với Mắt Kính SALA là sinh viên và giới văn phòng, một số dịch vụ có tại Mắt Kính SALA như:

• Đo mắt miễn phí
• Cắt kính cận viễn loạn
• Kính mát có độ cận viễn loạn
• Kính cản ánh sáng xanh
• Kính cận đổi màu

Thời gian mở cửa tại Mắt Kính SALA: từ 8:30 sáng - 10 h tối từ thứ 2 đến chủ nhật.

GỌNG KÍNH CẬN ĐẸP MỚI NHẤT! Mắt Kính SALA Hotline: 0968.352.600.