VIỄN THỊ LÀM SAO CHO MẮT KHỎE MẠNH ?

VIỄN THỊ LÀM SAO CHO MẮT KHỎE MẠNH ?

Bị viễn thị nên ăn gì?

Cà chua

Cà chua cũng như nhiều loại trái cây màu đỏ khác có chứa carotenoid và lycopene có tác dụng tăng cường sức khỏe cho mắt. Đây cũng là nguồn vitamin C tốt giúp bảo vệ thị lực.

Rau cải xoăn, rau xanh

Các loại rau cải xoăn và rau lá xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp mắt ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và nhiều loại bệnh, tật khúc xạ khác. 

Trứng

Lòng đỏ trứng chứa nhiều lutein và zeaxanthin và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe của mắt.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho mắt, giảm nguy cơ khô mắt và thoái hóa điểm vàng. Cá hồi cũng chứa vitamin D giúp mắt khỏe mạnh hơn, đặc biệt khi đang mắc những tật khúc xạ như cận thị, viễn thị...

Kiểm tra mắt: Bất kể như nhìn thấy thế nào, kiểm tra thường xuyên.

Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời: Đeo kính mát chặn tia cực tím (UV) bức xạ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu dành nhiều giờ dưới ánh mặt trời hoặc đang dùng thuốc theo toa làm tăng độ nhạy cảm  với tia cực tím.

Không hút thuốc: Cũng như hút thuốc là không tốt cho phần còn lại của cơ thể, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bất lợi mắt.

Sử dụng kính đúng: Các kính đúng tối ưu hóa tầm nhìn. Có bài kiểm tra thường xuyên sẽ đảm bảo rằng toa kính là đúng.

Sử dụng ánh sáng tốt: Chuyển đèn có thể cải thiện độ tương phản và giúp nhìn rõ hơn.

Hạn chế sử dụng màn hình điện thoại và vi tính quá lâu, nếu sử dụng 30-60 phút thì nên nghỉ ngơi 5-10 giây.

Làm sao để chữa khỏi mắt viễn thị?

Ngoài việc lưu ý bị viễn thị nên ăn gì thì người bị viễn thị cũng cần chú ý đến các thói quen sinh hoạt khác. Người bị viễn thị không nên dùng mắt quá cường độ, nên cho mắt thời gian nghỉ sau khi phải tập trung một thời gian liên tục. Nên duy trì khoảng cách hợp lí với vật thể đang nhìn.

Một điều cần thiết nữa là cần giữ cơ thể khỏe mạnh qua chế độ luyện tập hàng ngày. Đối với người bị viễn thị, việc ngủ đủ giấc để mắt có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục là vô cùng quan trọng.

TẠI SAO KHÁCH HÀNG CHỌN MẮT KÍNH SALA?

Mắt Kính SALA là shop nhỏ nằm ngay ngã ba đường Ung Văn Khiêm và đường Nguyễn Văn Thương (D1 cũ), Quận Bình Thạnh TP HCM. Hơn 70% khách hàng tới với Mắt Kính SALA là sinh viên và giới văn phòng, một số dịch vụ có tại Mắt Kính SALA như:

• Đo mắt miễn phí
• Cắt kính cận viễn loạn
• Kính mát có độ cận viễn loạn
• Kính cản ánh sáng xanh
• Kính cận đổi màu

Thời gian mở cửa tại Mắt Kính SALA: từ 8:30 sáng - 10 h tối từ thứ 2 đến chủ nhật.

GỌNG KÍNH CẬN ĐẸP MỚI NHẤT! Mắt Kính SALA Hotline: 0968.352.600.