VIỄN THỊ LÀM SAO CHO MẮT KHỎE MẠNH ?

VIỄN THỊ LÀM SAO CHO MẮT KHỎE MẠNH ? bệnh viễn thị là bi kịch của người già. Thông thường tư độ tuổi 40, thế giới trong mắt nưhnxg người cao tuổi dần trở nên mù mờ, rất khó khăn trọng lao động, học tập và sinh hoạt. Vậy làm sao cho mắt khỏe mạnh ? Cùng nhau tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Ngày đăng: 24-03-2021

40 lượt xem

VIỄN THỊ LÀM SAO CHO MẮT KHỎE MẠNH ?

Bị viễn thị nên ăn gì?

Cà chua

Cà chua cũng như nhiều loại trái cây màu đỏ khác có chứa carotenoid và lycopene có tác dụng tăng cường sức khỏe cho mắt. Đây cũng là nguồn vitamin C tốt giúp bảo vệ thị lực.

Rau cải xoăn, rau xanh

Các loại rau cải xoăn và rau lá xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp mắt ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và nhiều loại bệnh, tật khúc xạ khác. 

Trứng

Lòng đỏ trứng chứa nhiều lutein và zeaxanthin và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe của mắt.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho mắt, giảm nguy cơ khô mắt và thoái hóa điểm vàng. Cá hồi cũng chứa vitamin D giúp mắt khỏe mạnh hơn, đặc biệt khi đang mắc những tật khúc xạ như cận thị, viễn thị...

Kiểm tra mắt: Bất kể như nhìn thấy thế nào, kiểm tra thường xuyên.

Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời: Đeo kính mát chặn tia cực tím (UV) bức xạ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu dành nhiều giờ dưới ánh mặt trời hoặc đang dùng thuốc theo toa làm tăng độ nhạy cảm  với tia cực tím.

Không hút thuốc: Cũng như hút thuốc là không tốt cho phần còn lại của cơ thể, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bất lợi mắt.

Sử dụng kính đúng: Các kính đúng tối ưu hóa tầm nhìn. Có bài kiểm tra thường xuyên sẽ đảm bảo rằng toa kính là đúng.

Sử dụng ánh sáng tốt: Chuyển đèn có thể cải thiện độ tương phản và giúp nhìn rõ hơn.

Hạn chế sử dụng màn hình điện thoại và vi tính quá lâu, nếu sử dụng 30-60 phút thì nên nghỉ ngơi 5-10 giây.

Làm sao để chữa khỏi mắt viễn thị?

Ngoài việc lưu ý bị viễn thị nên ăn gì thì người bị viễn thị cũng cần chú ý đến các thói quen sinh hoạt khác. Người bị viễn thị không nên dùng mắt quá cường độ, nên cho mắt thời gian nghỉ sau khi phải tập trung một thời gian liên tục. Nên duy trì khoảng cách hợp lí với vật thể đang nhìn.

Một điều cần thiết nữa là cần giữ cơ thể khỏe mạnh qua chế độ luyện tập hàng ngày. Đối với người bị viễn thị, việc ngủ đủ giấc để mắt có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục là vô cùng quan trọng.

TẠI SAO KHÁCH HÀNG CHỌN MẮT KÍNH SALA?

Mắt Kính SALA gần ngay cầu Sài Gòn, từ Quận 2 hoặc Quận 9 đi chỉ mất ít phú tới cầu Sài Gòn. Sau đó tới gần khu vực khu du lịch Văn Thánh thì quẹo phải vào đường Nguyễn Văn Thương (D1 cũ), đi cuối đường sẽ gặp ngã ba thì thấy ngay Mắt Kính SALA

Mắt Kính SALA là shop nhỏ nằm ngay ngã ba đường Ung Văn Khiêm và đường Nguyễn Văn Thương (D1 cũ), Quận Bình Thạnh TP HCM. Hơn 70% khách hàng tới với Mắt Kính SALA là sinh viên và giới văn phòng, một số dịch vụ có tại Mắt Kính SALA như:

  • Đo mắt miễn phí
  • Cắt kính cận viễn loạn
  • Kính mát có độ cận viễn loạn
  • Kính cản ánh sáng xanh
  • Kính cận đổi màu

Thời gian mở cửa tại Mắt Kính SALA: từ 8:30 sáng - 10 h tối từ thứ 2 đến chủ nhật.

GỌNG KÍNH CẬN ĐẸP MỚI NHẤT! Mắt Kính SALA Hotline: 0968.352.600.

GIẢM CẬN NHỜ 8 BÍ KÍP ĐƠN GIẢN

Việc tập luyện mắt hiệu quả nhất từ trong độ tuổi nhất từ 10 đến 20 đồng thời phải duy trì thường xuyên và liên tục, ngoài độ tuổi này thì luyện tập sẽ tiến triển chậm hơn một chút.

Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên

Trong điều kiện làm việc với máy tính hoặc đọc sách hàng nhiều giờ liền cách khoảng 2 tới 3 tiếng bạn hãy nhắm mắt lại khoảng 3 tới 5 giây cho mắt nghỉ điều tiết kịp thời. Đơn giản chỉ nhắm mắt lại và thư giãn hay nghĩ về những điều bạn thích.

Áp dụng bài tập thể dục cho mắt: Có 16 cách để bạn đảo mắt đúng kỹ thuật hoặc dùng mắt massage đơn giản cho mắt bằng tay. Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu lực độ vừa phải tạo cảm giác thoải mái nhất có thể.

Giảm thời gian đeo kính khi không làm việc hoặc ra ngoài trời

Massage đúng vị trí: Trên khuôn mặt có một số vị trí huyệt nhất định, massage ở những vị trí này làm mắt thoải mái  thư giãn rất nhiều.

Ăn nhiều thực phẩm có nhiều vitamin

Rửa mặt với nước ấm: Đây là giải pháp tuyệt vời dành cho mắt, nước ấm làm co mắt thư giãn sau một ngày làm việc  mệt mỏi

Tránh xa máy tính, điện thoại tivi 2 tiếng trước khi ngủ

Áp dụng bài tập trataka người Ấn: Đây là biện pháp vô cùng hữu hiệu của người Ấn và đòi hỏi sự kiên nhẫn kết hợp với kỷ luật cao. Hãy tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định chẳng hạn ánh nến, một điểm tối cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não  ghi nhận.  Khi nhìn lâu nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại và nghỉ ngơi một lúc . mục đích là thử sức bên của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt

 

Đo mắt tư vấn về mắt - cắt kính cận loạn viễn ngay tại shop!

Ngay ngã ba Ung Văn Khiêm và Nguyễn Văn Thương (D1 cũ)

Contact: 0968.352.600

Website: www.matkinhSala.com

Fb: Matkinhsala

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn