NGƯỜI CẬN THỊ LÀM SAO ĐỂ CÓ ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH

Cận thị là một tật phổ biến của mắt. Việc mắc tật cận thị gây ra nhiều ảnh hưởng tới đôi mắt của chúng ta. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa thật sự biết cách chăm sóc đôi mắt cận thị. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra một số cách để giúp cho đôi mắt bị cận thị khỏe hơn.

Ngày đăng: 23-03-2021

45 lượt xem

1. Ăn thực phẩm phù hợp

Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3, lutein , kẽm và vitamin C và E. Những thực phẩm này bao gồm:

  • Các loại rau lá xanh như cải bó xôi và cải xoăn
  • Cá hồi, cá ngừ, cá da trơn và hàu
  • Trứng
  • Các loại hạt, đậu, bột yến mạch và các thực phẩm không có động vật có hàm lượng protein cao khác
  • Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt, ớt chuông, xoài, đu đủ và trái cây họ cam quýt

2. Đeo kính râm

Bức xạ tia cực tím từ mặt trời sẽ làm hỏng võng mạc của. Tình trạng này được gọi là thoái hóa điểm vàng (AMD) và là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người già.

Vì thế hãy thường xuyên đeo kính râm bất cứ khi nào bạn ra đường, ngay kể cả trong những ngày trời râm mát.

 

3. Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử

Nhìn vào màn hình máy tính trong nhiều giờ và hàng ngày sẽ làm khô và làm hư mắt bạn. Màn hình điện tử phát ra ánh sáng xanh rất có hại cho mắt.

Vì thế trong thời gian làm việc hãy để cho mắt nghỉ ngơi, cứ 30 phút làm việc hãy cho mắt nghỉ ngơi khoảng 1 đến 2 phút bằng cách nhìn vào một bức ảnh đẹp hay bất cứ thứ gì khác ngoài màn hình máy tính sẽ giúp giảm áp lực cho mắt.

4. Dừng hút thuốc

Trong khi hút thuốc lá gây tổn hại khủng khiếp cho phổi, tim, gan, thận và da, thì việc hút thuốc lá cũng gây hại cho mắt. Hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu liên quan đến đục thủy tinh thể.

5. Đeo kính bảo hộ

Trong tất cả các biện pháp phòng ngừa bảo vệ đôi mắt của bạn, đeo kính an toàn là dễ nhất. Đeo kính bảo hộ để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tất cả những điều sau đây:

Mặt trời – Kính an toàn có sẵn với mắt kính màu.

Bụi – Kính an toàn hiện đại giúp bảo vệ hoàn toàn mắt khỏi những mảnh vụn.

Mảnh vụn – Mỗi năm có hàng trăm ca chấn thương mắt. Khi làm những việc dễ gây tai nạn mắt như cưa, hàn…hãy đeo kính bảo hộ để ngăn các vết cắt gỗ, kim loại và nhựa làm tổn thương mắt.

 

Trên đây là một số cách giúp cho đôi mắt cận trở nên khỏe hơn mà các bạn có thể tham khảo.

TẠI SAO KHÁCH HÀNG CHỌN MẮT KÍNH SALA?

Mắt Kính SALA gần ngay cầu Sài Gòn, từ Quận 2 hoặc Quận 9 đi chỉ mất ít phú tới cầu Sài Gòn. Sau đó tới gần khu vực khu du lịch Văn Thánh thì quẹo phải vào đường Nguyễn Văn Thương (D1 cũ), đi cuối đường sẽ gặp ngã ba thì thấy ngay Mắt Kính SALA

Mắt Kính SALA là shop nhỏ nằm ngay ngã ba đường Ung Văn Khiêm và đường Nguyễn Văn Thương (D1 cũ), Quận Bình Thạnh TP HCM. Hơn 70% khách hàng tới với Mắt Kính SALA là sinh viên và giới văn phòng, một số dịch vụ có tại Mắt Kính SALA như:

  • Đo mắt miễn phí
  • Cắt kính cận viễn loạn
  • Kính mát có độ cận viễn loạn
  • Kính cản ánh sáng xanh
  • Kính cận đổi màu

Thời gian mở cửa tại Mắt Kính SALA: từ 8:30 sáng - 10 h tối từ thứ 2 đến chủ nhật.

GỌNG KÍNH CẬN ĐẸP MỚI NHẤT! Mắt Kính SALA Hotline: 0968.352.600.

GIẢM CẬN NHỜ 8 BÍ KÍP ĐƠN GIẢN

Việc tập luyện mắt hiệu quả nhất từ trong độ tuổi nhất từ 10 đến 20 đồng thời phải duy trì thường xuyên và liên tục, ngoài độ tuổi này thì luyện tập sẽ tiến triển chậm hơn một chút.

Cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên

Trong điều kiện làm việc với máy tính hoặc đọc sách hàng nhiều giờ liền cách khoảng 2 tới 3 tiếng bạn hãy nhắm mắt lại khoảng 3 tới 5 giây cho mắt nghỉ điều tiết kịp thời. Đơn giản chỉ nhắm mắt lại và thư giãn hay nghĩ về những điều bạn thích.

Áp dụng bài tập thể dục cho mắt: Có 16 cách để bạn đảo mắt đúng kỹ thuật hoặc dùng mắt massage đơn giản cho mắt bằng tay. Dùng ngón trỏ và ngón giữa nhấn vào nhãn cầu lực độ vừa phải tạo cảm giác thoải mái nhất có thể.

Giảm thời gian đeo kính khi không làm việc hoặc ra ngoài trời

Massage đúng vị trí: Trên khuôn mặt có một số vị trí huyệt nhất định, massage ở những vị trí này làm mắt thoải mái  thư giãn rất nhiều.

Ăn nhiều thực phẩm có nhiều vitamin

Rửa mặt với nước ấm: Đây là giải pháp tuyệt vời dành cho mắt, nước ấm làm co mắt thư giãn sau một ngày làm việc  mệt mỏi

Tránh xa máy tính, điện thoại tivi 2 tiếng trước khi ngủ

Áp dụng bài tập trataka người Ấn: Đây là biện pháp vô cùng hữu hiệu của người Ấn và đòi hỏi sự kiên nhẫn kết hợp với kỷ luật cao. Hãy tập trung nhìn vào một vật nhỏ cố định chẳng hạn ánh nến, một điểm tối cho đến khi hình ảnh rõ ràng của vật đó được não  ghi nhận.  Khi nhìn lâu nước mắt sẽ chảy ra, lúc này bạn nhắm mắt lại và nghỉ ngơi một lúc . mục đích là thử sức bên của mắt cho đến khi bạn chảy nước mắt

 

Đo mắt tư vấn về mắt - cắt kính cận loạn viễn ngay tại shop!

Ngay ngã ba Ung Văn Khiêm và Nguyễn Văn Thương (D1 cũ)

Contact: 0968.352.600

Website: www.matkinhSala.com

Fb: Matkinhsala

 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn